Perguntas frequentes sobre Karaté
Karate é uma palavra japonesa que significa “Mãos Vazias” (Kara-vazio/Te-mão).
Significa que deve haver ausência de pensamentos negativos ou inferiores, significando também a “Arte de lutar com as mãos vazias”.
O Karate teve a sua origem no Japão. Por volta do século XV, na ilha japonesa de Okinawa, foi proibido o porte de qualquer tipo de arma. Sem outra opção, as pessoas passaram a praticar formas de autodefesa sem armas. A esse novo método de autodefesa foi dado o nome de Okinawa-te. Séculos depois, para ser aceite como um desporto, foram estabelecidas regras para se evitar ferimentos e lesões graves.
No Karate treinamos o físico e o mental, daí ser um desporto tão completo. Os benefícios são vários: é um desporto que trabalha todo o corpo e bilateral, desenvolve a capacidade cardiovascular e respiratória, aumenta a coordenação motora e os reflexos, melhora a concentração, ajuda a corrigir a postura, ajuda a melhorar a auto-estima e controle emocional, ensina a importância da persistência…
No Karaté do Sporting Clube Vista Alegre, é possível iniciar a prática de Karaté a partir dos 3 anos. Temos uma turma específica (3 e 4 anos) que permite a prática desde cedo.
Sim! Qualquer atividade física praticada com regularidade e acompanhada de uma alimentação saudável e equilibrada, emagrece.
Não! A prática de Karaté, com Treinadores especializados e competentes não têm qualquer efeito negativo no desenvolvimento físico e intelectual da criança, até pelo contrário. O Karaté é um desporto de defesa, ou seja, um Karateca nunca deve ser o primeiro a proferir um ataque, pois é treinado o auto-controle.
Nos treinos é incutido aos atletas o respeito, humildade, compreensão, entre outros princípios que se irão reflectir no desenvolvimento integral da criança.
Sempre, principalmente connosco! No Karaté treinamos para nos aperfeiçoarmos fisicamente, emocionalmente e psicologicamente e isso é uma luta diária de superação pessoal.
Sem dúvida! Devido ao facto de ser um desporto onde a exigência técnica é elevada, o atleta tem que estar obrigatoriamente muito concentrado de modo a conseguir aprender e evoluir, evolução essa que ajuda a combater a frustração e stress à medida que a criança vai desenvolvendo.
Não. No Karate Sporting Clube Vista Alegre direcionamos e adaptamos o treino para cada atleta.
Cada criança aprende ao seu ritmo e a função do Treinador é perceber e compreender o ritmo de cada atleta e em que estádio de evolução se encontra de modo a orientá-lo da melhor forma possível.
No Karate do SCVA temos várias turmas de modo a cada criança ser orientada para a turma que melhor se adequa ao seu grau de evolução e desenvolvimento.
Não. Não é obrigatório. É um decisão do treinador, atletas e encarregados de educação.
Os exames de graduação são feito no final da época (Julho) e cada graduação tem um exame específico para avaliar as competências de cada grau de evolução.
As inscrições estão abertas durante todo o ano.
O Dojo (Local do caminho) é o local onde se realizam treinos de artes marciais, normalmente com Tatami, que deve ser respeitado como se fosse a nossa casa.
O Khion baseia-se nos fundamentos, básicos do Karaté. É o treino mais fundamental, no sentindo de compreender as técnicas.
No Kihon treinamos as técnicas (braços/pernas), sequências, as posições, os deslocamentos de forma isolada com grande número de repetições, pois é através do Khion que aperfeiçoamos e compreendemos as técnicas.
O Karaté é como a água morna, se pararmos de a aquecer, ela esfria, daí a importância de treinar sempre o Khion em todas as graduações, pois é a base das Katas e do Kumite.
As Katas são sequências de movimentos, defesas e ataques pré-definidas, retiradas de situações reais de luta já vividas (pelos seus criadores ou mestres) e que se agrupavam pelos movimentos em comum.
O treino de Kata envolve vários fatores:
- Repetição de sequências
- Bunkai (estudo da sua aplicação)
- Físicos (equilíbrio, estabilidade, coordenação, velocidade, ritmo, força…)
- Concentração e realismo.
No Karate Shotokan existem 26 Katas, cada uma com um significado e interpretação.
O Kumite, é o combate propriamente dito. É a aplicação prática das técnicas aprendidas tanto no Khion como nas Katas, diante de um adversário real, o objetivo é demonstrar a efetividade tanto das técnicas de ataque como de defesa.
Os pontos importantes no trabalho do Kumite são: distância, velocidade, reação, antecipação, controle e aplicação correta de ataques e defesas. O Kumite permite desenvolver a tática e a estratégia.
No estilo Shotokan existem 26 katas, classificados em três níveis:
Nível Básico
- Série Heian (Paz e Tranquilidade)
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- Heian Shodan
- Heian Nidan
- Heian Sandan
- Heian Yondan
- Heian Godan
- Série Tekki (Cavaleiro de Ferro)
-
- Tekki Shodan
- Tekki Nidan
- Tekki Sandan
Nível Intermediário
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- Bassai Dai
- Kanku Dai
- Empi
- Jion
Nível avançado
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- Jitte
- Hangetsu
- Gankaku
- Bassai Sho
- Kanku Sho
- Chinte
- Unsu
- Sochin
- Nijushihi
- Gojushiro Dai
- Gojushiro Sho
- Meikyo
- Ji’in
- Wankan
Yame significa parar.